Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2018
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50,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
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1274 kcal
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Fedt: 40,87g | Prot.: 59,42g | Kulhyd.: 170,00g.
Morgenmad: Pão Doce, Leite (Leite Integral), Café Brasileiro Café. Frokost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Maracujá, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Alface, Tomates, Maxixe, Feijão Carioca. Aftensmad: Ameixa Seca, Itambé Iogurte (90g), Abobrinha Refogada, Netuno Filé de Tilápia. Snacks/Andet: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Extra Pão Sovado, Leite (Leite Integral), Café Brasileiro Café, Bala (Dura), Beijo Doce Beijinho. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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michelydblank's Vægt Historie
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