Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
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2388 kcal
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Fedt: 70,80g | Prot.: 181,24g | Kulhyd.: 252,40g.
Morgenmad: 卵白, 卵, パルメザンチーズ（すりおろし）, スパゲッティ, 日本ハム パンチェッタ. Frokost: サラミ, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ローソン ごろごろ野菜のポトフ. Aftensmad: ローソン おにぎり屋 紅鮭, ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン サラダチキン レモン, 大福, どら焼き. Snacks/Andet: アーモンド, BSN プロテイン Syntha-6 EDGE, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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