Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
|
1525 kcal
|
Fedt: 71,92g | Prot.: 120,05g | Kulhyd.: 103,69g.
Morgenmad: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. Frokost: Огурец (с Кожурой), Треска в Духовке. Aftensmad: Омлет с Молоком. Snacks/Andet: Льняные Семена, Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Икра Красная, Good Food Миндаль Сушеный, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Мандарины, Power System L-Carnitin. mere..
|
|
2924 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|