|
23.01.2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
|
1871 kcal
|
Fedt: 87,90g | Prot.: 157,90g | Kulhyd.: 111,30g.
Morgenmad: Kuşburnu Marmelatı, Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Muz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ener Bio Organik Pirinç Patlağı. Frokost: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Et Sote. Aftensmad: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Badem. mere..
|
|
1772 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kayahangimuge's Vægt Historie
|