Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2018
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123,3 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 33,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
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1092 kcal
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Fedt: 26,51g | Prot.: 96,72g | Kulhyd.: 113,96g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Adozan Eiweiß 100, Gymqueen Queen Protein Coffee. Frokost: Gut & Günstig Chicken Nuggets im Knusprigen Backteig, Gut & Günstig Backofen Frites. Aftensmad: Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Arla Skyr Honig. Snacks/Andet: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Booster Juicy Energy Drink. mere..
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3457 kcal
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Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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