Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
|
116,4 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 46,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
|
815 kcal
|
Fedt: 50,60g | Prot.: 60,00g | Kulhyd.: 41,04g.
Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Repolho Verde Cozido, Abobrinha. Aftensmad: Abacate. Snacks/Andet: Patê de Atum, Manteiga (com Sal), Pão Low Carb. mere..
|
|
3422 kcal
|
Motion:
HIIT - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 17,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elaalcampos's Vægt Historie
|