Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
|
87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
|
3020 kcal
|
Fedt: 99,01g | Prot.: 237,34g | Kulhyd.: 288,43g.
Morgenmad: Горбуша, Куриная Грудка Отварная, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Вода из под Крана, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Пятерочка Лук Репчатый, Хлеб, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку. Frokost: Домик в деревне Сметана 15%, Вареное Яйцо, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вода из под Крана. mere..
|
|
3388 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 59 minutter, Hvile - 14 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|