Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2018
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2018:
|
1256 kcal
|
Fedt: 43,54g | Prot.: 70,60g | Kulhyd.: 152,62g.
Morgenmad: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мистраль Горох Желтый Колотый, Вареное Яйцо, Юг Руси Рыжиковое Масло, Помидоры. Frokost: Яблоко Антоновка, Приготовленная Квашеная Капуста, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Гречка, Куриная Грудка на Пару. Aftensmad: Lucky Days Конфеты, Бабаевский Конфеты Кавказские, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Andet: Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Брянконфи Гулливер Конфета, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка. mere..
|
|
2033 kcal
|
Motion:
Sang - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 25 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 5 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|