|
timbangan badan tengah minggu (minggu ke 4 ketofastosis)
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2018:
|
1378 kcal
|
Fedt: 92,05g | Prot.: 81,10g | Kulhyd.: 47,92g.
Morgenmad: Minyak Kelapa. Frokost: Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Sawi Dimasak, Telur Goreng, Ikan Tuna, Minyak Kelapa. Aftensmad: Martabak Telur, Sate Kambing, Alpukat. Snacks/Andet: Jahe, Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Kopi, Cuka (Sari Apel), Buah Lemon. mere..
|
|
2609 kcal
|
Motion:
jjs - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|