Je suis ravie! Je ne me souviens pas le dernier fois que j'ai vu 103 kilos. J'ai toujours un longue parcours à faire mais déjà 22 kilos perdu en 4 mois ce n'est pas rien!
Le mois prochain j'ajoute un jour d'aquagym et un jour de yoga par semaine. Histoire de garder mes muscles. Je n'ai pas assez de confience de poser un pieds dans une salle de sport mais je sais qu'il faut utiliser des poids et haltères un jour.
Petit par petit j'arrive :)
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103 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2018:
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1208 kcal
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Fedt: 43,96g | Prot.: 32,47g | Kulhyd.: 147,63g.
Morgenmad: Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso, Monoprix Beurre Doux, Pain Intégral, Jus de Canneberge (sans Sucre). Frokost: Oeuf, Cauvin Huile de Noix, Betteraves, Pommes Gala, Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne. Aftensmad: Subway BBQ Pulled Pork, Baguette, Oignons, Huile d'Olive, Semoule Cuite, Tomates Cerises, Carrefour Pois Chiches, Jus de Citron. Snacks/Andet: Cheetos Goût Fromage, Vin de Table Blanc. mere..
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2590 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Kommentarer
Bravo ! Oui, ce n'est pas rien ! Bon courage !
25 jan 18 af medlem: Kalade
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👏 👏 Beau parcours. Courage pour la suite.
25 jan 18 af medlem: Ebabragus
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25 jan 18 af medlem: Benfufu
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tres beau parcours felicitation a toi ^^
25 jan 18 af medlem: audree7709
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Bravo pour les kilos dégagés (attention sérieusement aux carences avec la sleeve ) et bravo pour l'aquagym, ou n'importe quel sport, il faut rester tonique, et penser à sauver sa peau!!!!
25 jan 18 af medlem: petit phoenix
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25 jan 18 af medlem: La champenoise
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25 jan 18 af medlem: Didouche59
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Consulte YouTube pour voir des vidéos sur des exercices de renforcement musculaire à faire à la maison.
25 jan 18 af medlem: CADENBRONN
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Effectivement
Tu fais tes efforts, tu te réjouis des résultats qui sont issus de ton travail !
Tu peux très bien travailler ton corps à la maison ... Tout le monde n’est pas à l’aise en salle de sport.
25 jan 18 af medlem: ONMG
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25 jan 18 af medlem: lightlily
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25 jan 18 af medlem: ONMG
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25 jan 18 af medlem: Leraq30630
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25 jan 18 af medlem: Amirielka
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25 jan 18 af medlem: caroline59152
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Peux-tu perdre du poids avec le yoga ?
26 jan 18 af medlem: pepitobis
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