Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2018
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2018:
|
2732 kcal
|
Fedt: 65,78g | Prot.: 230,36g | Kulhyd.: 305,07g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Cookies/Cream, Elstar, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Manner Original Neapolitaner, Cucina Prosciutto Italiano, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Madness Nutrition Protein Cookie Madness Birthday Cake, Schinken (Extra mager). Aftensmad: GutBio Honig Cremig, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Denner Quark, BBN Proteinblock Chocolate. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Olimp Kre-Alkalyn, ZEC+ Arginine AKG, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, ZEC+ All in One, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST, Olimp Glutamine Xplode, Olimp Redweiler, Peak BCAA TNT. mere..
|
|
4009 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Træning - 1 time og 6 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 24 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|