Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2018
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
1684 kcal
|
Fedt: 70,71g | Prot.: 100,69g | Kulhyd.: 157,99g.
Morgenmad: Iracema Castanha de Caju Torrada e Salgada, Verde Campo Natural Whey. Frokost: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Quesadilla com Carne e Queijo, Seara Buffalo Wings, Applebee's Mozzarella Sticks. Snacks/Andet: Donuts com Açúcar. mere..
|
|
2090 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Studere - 1 time, Sidde - 7 timer, Stå - 4 timer, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Banho - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|