|
3 kg a menos em uma semana com JI e LOWCARB 😍
|
115 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 45 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
832 kcal
|
Fedt: 49,77g | Prot.: 57,02g | Kulhyd.: 47,82g.
Frokost: Chuchu, Copacol Filé de Tilápia, Ratatouille. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ratatouille, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Snacks/Andet: Hortifruti Abacate, Morangos. mere..
|
|
3381 kcal
|
Motion:
HIIT - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elaalcampos's Vægt Historie
|