Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2018
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2018:
|
2811 kcal
|
Fedt: 96,60g | Prot.: 166,18g | Kulhyd.: 320,48g.
Morgenmad: キューピー キューピーライト, ぶり大根, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ, セロリ, 調理したなす. Frokost: 干し芋, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, キャベツ, バゲット, カゴメ トマト煮, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Aftensmad: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド マックシェイク チョコレート(S), マクドナルド トリプルチーズバーガー. Snacks/Andet: 亀田製菓 手塩屋 うめ味, アーモンド, 三幸製菓 チーズアーモンド, 明治 ザバス アクア, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
|
|
2404 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|