Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2018
|
97,4 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
1693 kcal
|
Fedt: 65,87g | Prot.: 70,25g | Kulhyd.: 216,53g.
Morgenmad: Wickbold Pão Integral, Café, Leite (Leite Integral), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Frokost: Seara Carne Moída, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Beterrabas, Seletti Purê de Mandioquinha, Purê de Cenoura, Purê de Batata Doce. Aftensmad: Seara Carne Moída, Purê de Cenoura, Purê de Batata Doce, Seletti Purê de Mandioquinha. Snacks/Andet: Pachá Amendoim Torrado, Pauli Bolacha Doce, Café com Açúcar, Rocambole, Maçã. mere..
|
|
2879 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Idræt - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|