|
Сижу на БУЧ почти месяц, дневник стала вести недавно. Калории сильно не урезаю( от 1300 до 2000 ккал), а содержание белка и углеводов не нарушаю. Результатов " 0 " ..... гоняю 1-1,5 кг туда - сюда.
|
60 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2018:
|
1998 kcal
|
Fedt: 45,09g | Prot.: 140,23g | Kulhyd.: 275,17g.
Morgenmad: Like Батончик, Яблоко, Мудрий Овсянка Геркулес. Frokost: Морская Капуста, Брокколи, Куриная Печень. Aftensmad: Простоквашино Сливки 10%, Морской Коктейль, Сухая Рисовая Лапша, Шпинат, Киви, Яблоко, Кефир (Обезжиренный). Snacks/Andet: Мандарины, Черная Смородина, Активиа Активия без Ничего, Перепелиное Яйцо, Яичный Белок, Рисовая Мука, Козуб Отруби Овсяные, Волошкове Поле Творог Нежирный. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|