Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2018
|
72 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2018:
|
1867 kcal
|
Fedt: 79,74g | Prot.: 88,76g | Kulhyd.: 204,45g.
Morgenmad: Beemster Oude Kaas 48+, Zuurdesem Brood , Blue Band Halvarine, Thee, AH Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Raw Organic Food Amandelen, AH Magere Franse Kwark. Frokost: Halfvolle Melk, Zuurdesem Brood , Blue Band Halvarine, Beemster Oude Kaas 48+. Aftensmad: Halfvolle Melk, Olijfolie, Rundvlees Gehaktballen, Jumbo Prei Fijngesneden, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Snacks/Andet: Appel, Banaan. mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|