Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2018
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126,3 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2018:
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2836 kcal
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Fedt: 112,21g | Prot.: 153,02g | Kulhyd.: 267,58g.
Frokost: Meyer Menü Cocktail Dressing, Netto Joghurtdressing, Beste Ernte Peperoni Mild, Rotkohlsalat, Möhren, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Kidneybohnen (Dose), Krautsalat, Gartenkrone Kaisergemüse, TiP Backofen Pommes Frites, Hähnchenbrustfilet, Schweinefilet, Aldi Rindersteak, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln, Schöfferhofer Hefeweizen Alkoholfrei, Prosecco. Aftensmad: Milbona Gouda Jung, Zwiebeln, REWE Rinderhack, Ja! Paniermehl, Ei, Delikato Ajvar Mild, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C, Lambertz Blätterteiggebäck, Chardonnay, Kaffee mit Milch, Schwarzwälder Kirschtorte, Frankfurter Kranz. mere..
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3528 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Køre - 20 minutter, Sidde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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