|
Timbangan minggu ke empat ketofastosis: Berat oke masih didalam tren turun (target 2 bulan tercapai dalam 1 bulan)..asam urat ma gula masih tinggi gak ada perubahan yg berarti dari minggu lallu..gk boleh cheat sama sekali dan sepertinya musti cari protein yang rendah kadar purinnya...
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2018:
|
1650 kcal
|
Fedt: 119,95g | Prot.: 87,25g | Kulhyd.: 41,43g.
Morgenmad: Minyak Kelapa. Frokost: Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Minyak Kelapa. Aftensmad: Minyak Kelapa, Alpukat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Snacks/Andet: Jahe, Seledri, Mentimun (Kupas), Dua Kelinci Kacang Garing, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|