Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2018:
|
1485 kcal
|
Fedt: 66,03g | Prot.: 100,27g | Kulhyd.: 113,13g.
Morgenmad: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Красное Яблоко, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Frokost: Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Мидии в Сливках. Aftensmad: Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Творог 5%. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Окей Пастила, Кефир 1%, Натси Грецкие Орехи. mere..
|
|
2778 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Cardio - 1 time, Sove - 10 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|