Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2018
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67,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2018:
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1716 kcal
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Fedt: 119,99g | Prot.: 79,75g | Kulhyd.: 93,12g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Limão, Pimentão Vermelho, Alface, Tomates Cereja, Abacate, Banana Nanica, Ovo Mexido. Frokost: Qualitá Nozes sem Casca, Tomates Cereja, Kiwi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Nestlé 100% Cacau em Pó, Batata Doce, Abacate, La Violetera Azeitonas Verdes, Rúcula, Bisteca de Porco Grelhada. mere..
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1595 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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