Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
1110 kcal
|
Fedt: 50,14g | Prot.: 96,46g | Kulhyd.: 69,46g.
Morgenmad: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Яичница, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры Черри, Сэн Сой Соевый Соус, Индейка Отварная. Aftensmad: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста, Полянка Сметана. Snacks/Andet: Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша. mere..
|
|
1667 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|