Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
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125,8 kg
Indtil videre tabt: 30,4 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
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1777 kcal
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Fedt: 57,39g | Prot.: 121,01g | Kulhyd.: 196,39g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Edeka Serrano Schinken, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Maggi Klare Gemüsebrühe, Philadelphia Balance, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Zwiebeln, Champignons Frisch, Real Quality Schinken Mediterraneo, Tortellini mit Fleischfüllung, K-Classic Tomaten-Mozzarella-Tortelloni, Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Snacks/Andet: Delikat Schweinefilet Geräuchert, TiP Räucher Lachs, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Clementinen. mere..
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3738 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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