Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
|
133,3 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 36,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
1355 kcal
|
Fedt: 34,30g | Prot.: 51,47g | Kulhyd.: 210,07g.
Morgenmad: Krasnystaw Kefir, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Banan, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Naturavena Ekologiczne Otręby Orkiszowe. Frokost: Olej Roślinny, Pastani Makaron Penne, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Aftensmad: Zupa Grochowa. Snacks/Andet: Kawa z Mlekiem, Sante Pasztet Wegetariański z Soczewicą, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kawa z Mlekiem. mere..
|
|
5700 kcal
|
Motion:
Garmin - 13 timer og 21 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Dagligvarer - 1 time og 49 minutter, Gimnastyka - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gaweł_po_40's Vægt Historie
|