Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
|
53 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
2111 kcal
|
Fedt: 93,14g | Prot.: 47,08g | Kulhyd.: 275,80g.
Morgenmad: Milka Alpenmilch, Mischkornbrot, Marmelade, Du darfst Leichte Butter. Frokost: REWE Käsekuchen, Gekochtes Ei, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Aftensmad: Schlossküche Lyoner Wurstsalat, Knäckebrot, Apfelmus ungesüßt, Mandarine. mere..
|
|
1943 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Betten - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|