Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
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2236 kcal
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Fedt: 78,73g | Prot.: 182,82g | Kulhyd.: 162,51g.
Morgenmad: Café, Café. Frokost: Da Colônia Mandolate, Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Ceifeiro Semente de Chia, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Tomates Cereja, Tomates, Cebolas, Molho de Tomate Caseiro, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Brahma Brahma Chopp, Da Colônia Mandolate, Elma Chips Amendoim sem Pele, Cenouras, Molho de Tomate Caseiro, Alcatra Grelhada. Snacks/Andet: Brahma Brahma Chopp, Da Colônia Mandolate, Melancia, Do Bem Suco Misto de Melancia e Limão, Ovo Cozido. mere..
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2574 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 19 minutter, Idræt - 6 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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