Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
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1908 kcal
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Fedt: 112,45g | Prot.: 105,15g | Kulhyd.: 94,43g.
Morgenmad: Café (Infusão), Scala Queijo Colonial, Ovo. Frokost: Heinz Molho Barbecue Regular, Milho Verde Cozido, Vinho Cabernet Sauvignon, Molho de Pimenta, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Yoki Farofa Pronta, Couve Refogada, Cebolas, Alface. Aftensmad: Alface, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Nescafé Tradicional, Torta de Frango Low Carb, Piracanjuba Leite Integral. Snacks/Andet: Bolo Low Carb, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leite (Leite Integral), Maçã, Café (Infusão), Ovo. mere..
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1956 kcal
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Motion:
Vandre - 15 minutter, Husarbejde - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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