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昨天下午朋友來訪，晚餐外出宴客吃的「泰式青咖哩火鍋」也未免太補了吧，今早體重止跌反彈🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
還好今天休假，要好好來運動消化一下💪
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
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2151 kcal
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Fedt: 65,33g | Prot.: 111,51g | Kulhyd.: 271,56g.
Frokost: 雞湯菜類, 雞湯菜類, 雞湯菜類, 桂格(Quaker) 燕麥麵, 桂格(Quaker) 燕麥麵. Aftensmad: 草莓淋醬, 鹽酥雞, 高麗菜, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 豬大腸, 小黃瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 油豆腐. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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