Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 34,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
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1139 kcal
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Fedt: 78,51g | Prot.: 54,69g | Kulhyd.: 57,76g.
Morgenmad: Peito de Frango, Requeijão, Banha de Porco, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Café com Açúcar. Frokost: Ovo, Banha de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango, Repolho, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva. Aftensmad: Beterrabas, Repolho, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Andet: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Café com Açúcar. mere..
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2741 kcal
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Motion:
Sjipning - 10 minutter, Amning - 2 timer, Vandre - 53 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,9 kg om Ugen
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