Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
|
93 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
2757 kcal
|
Fedt: 78,66g | Prot.: 221,06g | Kulhyd.: 291,11g.
Morgenmad: Aldi Vollkorntoast (25g), Erdbeermarmelade, Denner Quark, Manner Original Neapolitaner, Denner Quark, Erdbeermarmelade, Aldi Vollkorntoast (25g), PE.WE.Gmbh Wrap mit Feta, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Barney's Best Crunchy Peanut Butter, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Gewürzkuchen. Aftensmad: BBN Proteinblock Vanilla, Manner Original Neapolitaner, Denner Nudelsalat. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Olimp Kre-Alkalyn, ZEC+ Arginine AKG, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, ZEC+ All in One, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST, Olimp Glutamine Xplode, Olimp Redweiler, Peak BCAA TNT. mere..
|
|
4051 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Boksning - 32 minutter, Træning - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer og 3 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|