Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 40,8 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
|
1470 kcal
|
Fedt: 46,80g | Prot.: 86,27g | Kulhyd.: 190,62g.
Morgenmad: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Frokost: Valio Сыр Ольтермани 29%, Запеченная или Жареная Пикша, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Aftensmad: Филе Куриное, Помидоры Черри. Snacks/Andet: Финик, Хурма Сушеная, Окей Миндаль, Апельсин, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко. mere..
|
|
2435 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 55 minutter, Træning - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Про100Алла's Vægt Historie
|