Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
|
2205 kcal
|
Fedt: 63,65g | Prot.: 172,96g | Kulhyd.: 239,10g.
Morgenmad: Muz, Sinangil Tam Buğday Unu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Frokost: Közlenmiş Patlıcan, Gavurdağ Salatası, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Adana Kebap, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Aftensmad: Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Kızarmış Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Andet: Kurutulmuş Elma, Yeşil Elma, Eti Form Kepekli Bisküvi , Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 26 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kayahangimuge's Vægt Historie
|