Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 38,5 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
|
1568 kcal
|
Fedt: 60,03g | Prot.: 107,14g | Kulhyd.: 155,29g.
Morgenmad: Банан, Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом. Frokost: Сбарро Компот из Черной Смородины, Каждый День Мексиканская Смесь, Избенка Йогурт 2,5%, Индюшкин Филе Малое, Гречка Вареная. Aftensmad: Индюшкин Филе Индейки Тушеное, Мексиканская Смесь. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кефир 2,5%, Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Bruser - 12 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 43 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anastasce's Vægt Historie
|