Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
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808 kcal
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Fedt: 33,26g | Prot.: 51,34g | Kulhyd.: 72,67g.
Morgenmad: Spiegelei, Steinecke Heidebrot, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Kaffee. Aftensmad: Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Real Quality Gemüsemix, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art , Türkisches Fladenbrot. Snacks/Andet: Kinder Riegel (12,5g), Kartoffelchips mit Sauerrahm- und Zwiebelgeschmack, Penny Markt Klare Hühnerbrühe, Kaffee, Kaffee. mere..
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837 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 1 time og 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Apple Health - 18 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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