Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 28,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
|
2812 kcal
|
Fedt: 82,62g | Prot.: 126,32g | Kulhyd.: 397,46g.
Morgenmad: Six Star Whey Protein +. Frokost: Six Star Whey Protein +, Bananas, Apples, Strawberries. Aftensmad: Chorizos, White Rice, 100% Whole Wheat Bread, Schneider's Hot Dog, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Potato. Snacks/Andet: Dairy Queen Skor Blizzard (Medium), Tim Hortons Birthday Cake Timbit, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit. mere..
|
|
3756 kcal
|
Motion:
Skovle Sne - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Cardio - 40 minutter, Bodybuilding - 1 time og 40 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|