Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2018
|
90 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
|
1501 kcal
|
Fedt: 71,56g | Prot.: 81,65g | Kulhyd.: 139,82g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Frokost: Огородников Лечо Болгарское, Хлеб Черный. Aftensmad: Троекурово Тефтели Куриные, Салат Овощной, Гречка. Snacks/Andet: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Витьба Вафля со Вкусом Карамели. mere..
|
|
3350 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Cykling - 15 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|