Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2018
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107,2 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 30,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
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1520 kcal
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Fedt: 66,57g | Prot.: 112,94g | Kulhyd.: 112,83g.
Morgenmad: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Passionsfrucht, Karotten, Lidl Bunte Ostereier, Gurke (mit Schale), Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kopfsalat, Kräuterfrischkäse, Dinkelvollkornbrot. Frokost: Milbona Quark Traum. Aftensmad: Ei, Gurke (mit Schale), Milbona H-Milch 1,5% Fett, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Snacks/Andet: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Choceur Choco Love. mere..
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2874 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 17 minutter, Hvile - 19 timer og 13 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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