Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2018
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
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907 kcal
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Fedt: 54,56g | Prot.: 35,84g | Kulhyd.: 66,31g.
Morgenmad: Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Goldessa Der Sahnige, Marmelade, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, Zimbo Ungarische Szalami, Edeka Allgäuer Emmentaler, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%. Snacks/Andet: Sondey Reiswaffeln mit Joghurtglasur. mere..
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2202 kcal
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Motion:
Trampolin - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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