Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2018
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
|
1091 kcal
|
Fedt: 47,77g | Prot.: 84,03g | Kulhyd.: 82,66g.
Morgenmad: Philadelphia Cream Cheese Original, Walmart Queijo Mussarela, Trigale Pão de Castanha. Frokost: Banana Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Panela, Chuchu, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha. Aftensmad: Yoki Farofa Pronta, Tomates, Repolho, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca Diet. mere..
|
|
2110 kcal
|
Motion:
Pilates - 30 minutter, RPM - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fannysuchi's Vægt Historie
|