Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2018
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
|
1605 kcal
|
Fedt: 38,65g | Prot.: 100,93g | Kulhyd.: 213,92g.
Morgenmad: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Pullman Rap10 Integral. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor Light Sopa de Milho, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Quatá Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Andet: Garoto Talento Recheado Morango, Chamyto Big Leite Fermentado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mere..
|
|
3470 kcal
|
Motion:
Body Balance - 45 minutter, Body Attack - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rodrigo_alm's Vægt Historie
|