|
明天尾牙日，今天要努力加倍運動才行😝
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
|
872 kcal
|
Fedt: 28,38g | Prot.: 31,17g | Kulhyd.: 128,63g.
Frokost: 魷魚, 彈性豆腐, 炒菠菜, 龍口 冬粉, 炒高麗菜. Aftensmad: 香蕉, 芝士蛋糕. mere..
|
|
2439 kcal
|
Motion:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutter, 瑜珈 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|