Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2018
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126 kg
Indtil videre tabt: 30,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
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1890 kcal
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Fedt: 98,19g | Prot.: 87,69g | Kulhyd.: 162,20g.
Morgenmad: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Dulano Rohschinken Light, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Frokost: Raclette, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst, Pink Lady Äpfel. Aftensmad: TiP Räucher Lachs, Raclette, Baguette, Freshona Gewürzgurken, Gouda, Herta Saftige Fleischwurst, Zwiebeln, Kühne Balsamico Bianco, Rapsöl. Snacks/Andet: Pringles Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Milbona Gouda Jung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Eiweißbrot (35g). mere..
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4194 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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