Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2018
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2018:
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1325 kcal
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Fedt: 57,38g | Prot.: 74,71g | Kulhyd.: 127,81g.
Morgenmad: Orangen, Kakaopulver (Ungesüßt), Sweet Valley Haselnusskerne, Ja! Würfelzucker, Getrocknete Aprikosen, Marmelade, Kaufland Serrano Schinken, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Milch, Gut & Günstig Milchreis, Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsenmehl, Hanföl, Kernige Haferflocken, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen. Frokost: Zitrone, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Knollensellerie, Pellkartoffeln, Aldi Cashewkerne, Lachs. Aftensmad: Walnüsse, Alnatura Apfelessig, Weißkohl, Zwiebeln, Olivenöl, Mandelprotein. Snacks/Andet: Seeberger Cranberry , Alnatura Vollmilch Schokolade, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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2396 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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