Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2010
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1983 kcal
|
Fedt: 80,74g | Prot.: 144,69g | Kulhyd.: 174,45g.
Morgenmad: Salsa, Fried Egg, Margarine, Milk (Nonfat). Frokost: broccoli, Pork Loin (Tenderloin). Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, White Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Parmesan. Snacks/Andet: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Shaved Smoked Turkey Breast, Cool Whip Whipped Topping Lite, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
4488 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Havearbejde - 1 time og 15 minutter, elliptical - 31 minutter, Sidde - 7 timer, Vandre - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 44 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 2 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|