|
F:21,6%/W:50,0%/M:36,5%
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2018:
|
1634 kcal
|
Fedt: 47,60g | Prot.: 122,45g | Kulhyd.: 187,79g.
Frokost: Milbona Skyr Blaubeere, Linessa Geflügelleberwurst, Grafschafter Eiweißbrot. Aftensmad: Italiamo Mozzarella Di Bufala, Milbona Grieß-Pudding, Jim Beam Pulled Chicken, Kania Salat-Dressing Kräuter, Eisbergsalat. Snacks/Andet: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Motionscykel - 1 time og 5 minutter, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
|
|