Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2018
|
93,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2018:
|
4897 kcal
|
Fedt: 219,27g | Prot.: 247,87g | Kulhyd.: 390,03g.
Morgenmad: Baileys Baileys Irish Cream, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Leerdammer Leger, Dulano Baguette-Salami, Dulano Paprika Lyoner, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Putensteak. Frokost: Storck Super Dickmanns, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Aftensmad: Entrecote. Snacks/Andet: Haribo Gummibärchen, Kaufland Zwiebelbaguette. mere..
|
|
3229 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 8 minutter, HIIT - 39 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|