Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2018
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2018:
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1242 kcal
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Fedt: 48,85g | Prot.: 68,18g | Kulhyd.: 138,02g.
Morgenmad: Orangen, Ja! Würfelzucker, Sweet Valley Haselnusskerne, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Marmelade, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kakaopulver (Ungesüßt), Flohsamenschalen, Leinöl, Milch, Aldi Bio Chia Samen, Fit + Vital Haferkleie, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Kaufland Serrano Schinken. Frokost: Bofrost Gänsebrustfiletmedaillons, Zwiebeln, Rapsöl, Wirsing, Bockshornklee, Gut & Günstig Milchreis, Linsen, Salz, Gut & Günstig Milchreis, Bockshornklee, Linsen, Salz. Aftensmad: Kaufland Serrano Schinken, Erdschwalbe Mandelprotein, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Knollensellerie, Rapunzel Tahin Sesammus, Magerquark. Snacks/Andet: Aldi Rote Paprika, Viva Vital Zarte Haferflocken, Seeberger Mandeln, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaufland Pomelo. mere..
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1797 kcal
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Motion:
Sauna - 45 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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