Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2018
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79,1 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2018:
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3078 kcal
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Fedt: 109,30g | Prot.: 168,03g | Kulhyd.: 302,86g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Marmelade, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Pflanzenöl, Edeka Feta, Couscous, Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Fettarme Milch. Aftensmad: Aldi Mini Frikadellen, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Roter Tafelwein, McDonald's Pommes Frites (Klein), Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Iglo Rahm-Spinat, Block House Baked Potato mit Sour Cream, Gut Ponholz Rinder Filetsteak, Fresh Care Caesar Salat. Snacks/Andet: Zum Dorfkrug Rote Grütze, Milbona Quark Traum. mere..
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3032 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 52 minutter, Sove - 7 timer og 33 minutter, Sidde - 15 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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