Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2018
|
96,4 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2018:
|
1113 kcal
|
Fedt: 24,08g | Prot.: 80,55g | Kulhyd.: 144,67g.
Morgenmad: Tirol Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Café, Nestlé Requeijão Light. Frokost: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Acelga, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Aftensmad: Bolo de Banana e Aveia, Tirol Leite Desnatado, Dolce Gusto Lungo, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. Snacks/Andet: Kobber Granola de Cereais Light, Mamão Formosa, Melão Amarelo. mere..
|
|
2814 kcal
|
Motion:
Idræt - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|