Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2018
|
49,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
|
909 kcal
|
Fedt: 19,14g | Prot.: 53,45g | Kulhyd.: 130,65g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Варенье, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Хлеб Черный, Мёд, Чай Несладкий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aftensmad: Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна. Snacks/Andet: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), баранка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мираторг Наггетсы Куриные Классические. mere..
|
|
1536 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Cirkeltræning - 1 time, Madlavning - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|